Những điều cần lưu ý khi dùng yến sào

Yến sào là thực phẩm cao cấp có hàm lượng dinh dưỡng cao có tác dụng giúp đẹp da, tăng cường khí huyết và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên nếu chúng ta không sử dụng đủ liều lượng nhất định và thời gian sử dụng tối thiểu sẽ không phát huy được hết tác dụng của yến sào.

Yến sào có tác dụng tốt cho việc bồi bổ cơ thể nhưng hiện nay giá thành yến sào lại khá cao. Nếu chúng ta dùng quá ít sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn, nếu sử dụng quá nhiều cho mỗi lần thì cơ thể không hấp thụ hết sẽ gây lãng phí.

Thời gian ăn yến sào cũng là một trong những yếu tố quan trong mà người sử dụng cần lưu ý. Thời gian sử dụng tốt nhất là khi cơ thể đã tiêu hóa hết thực phẩm của các bữa ăn chính trong ngày, đây chính là thời gian để cơ quan tiêu hóa hấp thụ tối đa hàm lượng dinh dưỡng của yến sào. Sau khi ăn yến sào cũng không nên vận động mạnh mà nên để cơ thể thư thái hoặc làm các hoạt động nhẹ nhàng.

Chúng tôi xin đưa ra các khuyến nghị như sau:

• Tần suất ăn yến sào: 3 – 7 lần/tuần.

• Thời gian ăn: 01 đến 3 tháng
• Giờ ăn: trước bữa sáng (khoảng 6-7h), hoặc trước khi đi ngủ (21h – 22h) hàng ngày.
• Lượng sử dụng: Từ 2-3g yến khô/lần. ( tương đương 30 – 40g Yến tươi đã sơ chế làm sạch)